טיפול רגשי
קודם כל זה נשמע מפחיד! מאחר והכל בסדר איתנו ואיננו סובלים משום הפרעות נפשיות מיוחדות זה נראה מיותר או רחוק כל כך מאיתנו....
אז למה הכוונה כשמדברים על טיפול רגשי?
היום טיפול רגשי כבר לא בהכרח מתייחס רק לאנשים שסובלים ממחלה נפשית.
הטיפול גם אינו בהכרח ממושך או "חופר" בארועי העבר.
כיום מוצעים סוגים רבים ושונים לטיפול בבעיות היומיומיות שאנו חווים ומתמודדים עימם. טיפול רגשי יכול לתת מענה לאנשים החווים משברים שונים עקב קשיי המציאות שאנו חיים בה כיום.
לדוגמה,
אם אתם קמים בבוקר, נטולי אנרגיות, עם מעט מאוד חשק לקום לעוד יום נוסף של עבודה, שיגרה, משימות, משפחה, מרגישים שהכל נעשה על אוטומט ושחסרה לכם ההנעה ו/או ההנאה או
שאם כבר קמתם בכייף לעוד יום נוסף אך במהלך היום כל עימות או אתגר מרגיש כמכשול ואתם חשים תיסכול, יאוש או חוסר אונים אז אומנם אתם לא סובלים מהפרעות נפשיות אך איכות החיים שלכם נפגעת קשות ותחושה של פיספוס בחיים חודרת ואז, גם אתם יכולים להשתמש בכלים מתחום הטיפול הרגשי. אלו הם כלים פרקטיים, שניתן ללמוד, כדי לשפר את דרכי ההתמודדות ולהקל על חייכם ובכך גם לתרום ליקירכם.
על כן, הטיפול הרגשי יכול לעזור לכל אדם שחש תחושות שליליות ואשר משפיעות על חייו בכל אופן שהוא.
אני, בטיפול הרגשי, מלמדת בעיקר כלים משיטת הטיפול התנהגותי-קוגנטיבי ומהטיפול קצר-מועד אך משלבת כלים גם מסוגי טיפול שונים כגון, פסיכולוגיה חיובית ועוד. לימודיי המקצועיים והניסיון המקצועי שרכשתי במהלך השנים הביא אותי לתובנה כי אין טיפול אחד מסוים אשר מתאים לכל אדם וכדי להצליח להביא לשינוי משמעותי יש להתאים את הטיפול לאדם.
הטיפול יכול להיות מאוד קצר וממוקד וניתן לראות שינוי מיידי.
אז במה הטיפול יכול לעזור?
להפחית חרדה ולחץ – לפני מבחנים, טסטים, מיונים, וכד'. הרבה מבני ה 17 נפגשים איתי מפגש או שניים לקראת הטסט וחשים כי הכלים להפחתת הלחץ והחרדה תורמים להם מאוד לעבור את הטסט בהצלחה.
כמו כן, חרדה ולחץ בעקבות שינויים שקורים לנו בחיים – נישואים, גירושים, פיטורין וכד'
התקפי חרדה הנוצרים מגורמים כללים לא מובנים או מגורמים ספציפיים.
עצב, דיכאון, חוסר מוטיבציה, שינויים לא מובנים במצבי רוח, פחדים, תקשורת בינאישית, כל אלו ועוד הם דוגמאות לאתגרים שמציבים לנו החיים ואנו יכולים לחוות אותם כמכשולים בחיינו או ללמוד לצמוח מהם בדרך חיובית.
הבחירה לדרך שבה נחליט כיצד לחיות את חיינו תלויה רק בנו וכאשר נדאג לעצמנו ונרגיש טוב, יעילים ומאושרים נוכל לדאוג גם ליקירנו ולגרום גם לסביבתנו להיות מאושרים בקרבתנו.